Yaklaşık 15 gündür rejimdeyim. Hayatımda ilk defa shake kullanıyorum… 1 aylık bir program sonucu size sonuçları uzun uzun anlatacağım. Şimdilik harika gidiyor.
Hem aç kalmıyorum, hem de kilo veriyorum…
Özellikle akşamları harika bir sağlıklı yemeğim var. O yemeği nasıl yesem diye hergün alternatifler düşünüyorum.
İnternette rastladığım bir tarifi, kendimce uyarladım ve ortaya harika bir salata çıktı.
Kinoa için: 1 su bardağı suyu kaynatıp içine 1 çay bardağı kinoayı atın, 10 dakika pişirin, tencerenin içinde bırakın ve 10-15 dakika daha dinlensin.
Karides için: 8-10 parça küçük karidesi, zeytinyağı, sarımsak, paprika, kekik, kara biber ile harmanlayın, tavada her tarafını 2 dakika pişirin.
Salatanın yeşilliklerini tabağın altına koyun, üzerini kinoa, karides, domates-soğan karışımı, yarım avakado ile süsleyin. Bu salataya sadece limon sosu yeterli olacaktır, ancak siz yine de arzu ederseniz başka bir sos hazırlayabilirsiniz.
Besleyici değeri oldukça yüksek kalorisi bir hayli az, harika bir akşam yemeği.
Afiyet olsun…
